吃什么可以不掉头发
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
单纯靠吃某类食物难以完全避免掉头发，但日常多摄入富含蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、铁（如瘦肉、菠菜）、锌（如坚果、贝类）及维生素 B 族（如粗粮、奶制品）的食物，能为头发提供营养，辅助减少因营养缺乏导致的脱发。
2025-07-29
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张波
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