平时怎么做才能有效防止脱发呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
防止脱发需从生活习惯入手，如保证充足睡眠、均衡饮食（多摄入蛋白质、铁、维生素）、减少烫染和拉扯头发，同时注意缓解压力，若脱发明显需排查激素或头皮问题。
2025-08-01
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张波
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